Σίγουρα κάθε γυναίκα που έχει ποτέ έγκυος είχε βιώσει τον πόνο στην πλάτη, ειδικά στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης. Σε Γενικές γραμμές, μεταφέρουν ένα παιδί είναι μια πολύ σύνθετη διαδικασία: το σώμα και όλα τα όργανα αναδιατάσσονται και οι γυναίκες έχουν ένα διπλό βάρος. Το πεπτικό, το κυκλοφορικό, το αναπνευστικό και απεκκριτικό σύστημα - τώρα πρέπει να λειτουργήσει όχι μόνο για τη γυναίκα αλλά και το αγέννητο παιδί της. Το άγγιξα και το μυοσκελετικό λειτουργία της σπονδυλικής στήλης.
Έτσι, πόνο στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη δεν είναι εξαιρετική, αλλά αρκετά φυσικό φαινόμενο. Ας δούμε γιατί συμβαίνει αυτό και τι πρέπει να κάνετε αν πονάει πολύ, και το παραδοσιακό παυσίπονα έγκυος να το αγοράσει.
Οι αιτίες του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας από τις πρώτες μέρες αρχίζουν να υφίστανται αλλαγές, που είναι κατά κάποιο τρόπο προετοίμασαν για ένα μέλλον ευτυχές γεγονός. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε όλη την διάρκεια της φύσης συνεχώς εισήγαγε ορισμένες προσαρμογές, ιδίως όσον αφορά τις ορμόνες.
Έτσι, παράγουν την ορμόνη ρηλαξίνη χαλαρώνει τους συνδέσμους του ιερού οστού και του κοκκυγα αρθρώσεις. Αυτό σας παρέχει την κινητικότητα θα πρέπει κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Αλλά η σταθερότητα της lumbosacral πέφτει, και η γυναίκα να αντισταθμίσει θα πρέπει να στέλεχος πλάτη σας, τους μυς και την κοιλιά.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τα οιστρογόνα στη γυναίκα σχεδόν όλη την ώρα είναι μειωμένη, και της προγεστερόνης είναι αυξημένα - αυτό εξασφαλίζει ιδανικές συνθήκες για τη μεταφορά. Η αντίστροφη αναλογία (χαμηλή προγεστερόνη και τα οιστρογόνα) μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία της μήτρας και αποβολή)
Πριν τη γέννηση, το επίπεδο της προγεστερόνης μειώνεται και οιστρογόνων αυξάνει
Από τα οιστρογόνα εξαρτάται από την ελαστικότητα και τον τόνο της μήτρας, καθώς και την ικανότητά της να συρρικνώνεται. Επειδή η προγεστερόνη είναι εξασφαλισμένη από το σχηματισμό του πλακούντα και την ανάπτυξη της μήτρας σε όλη την εγκυμοσύνη. Κάθε εβδομάδα μια νέα γυναίκα που κερδίζει το βάρος, η κοιλιά της είναι στρογγυλεμένες και περισσότερα προβολή προς τα εμπρός. Ξεκινώντας περίπου 14 εβδομάδες, τέτοια στοιχεία για να το διακρίνουμε από το εξωτερικό, και για να κρύψει την εγκυμοσύνη είναι δύσκολη. Επίσης, αλλαγές στο βάδισμα και τη στάση του σώματος της εγκύου: αν παρατηρήσετε, θα πάμε με το κεφάλι ψηλά και ισοπέδωσε πίσω από τους ώμους. Αυτό το βάδισμα είναι ευρέως ονομάζεται "περήφανος". Στην πραγματικότητα, παρά το γεγονός ότι κάθε γυναίκα εσωτερικά και ενστικτωδώς, όπως η φύση, περήφανος για τη θέση τους, ο λόγος για την στάση του σώματος είναι πολύ πεζή: το Κέντρο βάρους της εγκύου κινείται προς τα εμπρός, η γωνία της πυέλου αυξάνεται, προκαλώντας αύξηση της οσφυϊκής λόρδωσης, και προκειμένου να διατηρηθεί η ισορροπία, η σπονδυλική στήλη στην περιοχή του θώρακα τροφοδοτείται πίσω μαζί με τους ώμους και το κεφάλι
Φυσικά, για να πάει όλη την ώρα σε αυτή τη θέση σκληρή - πίσω αναπόφευκτα αρχίζει να πονάει, ειδικά στη θωρακική και οσφυϊκή. Έτσι, οι κύριες αιτίες του πόνου στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη είναι φυσιολογική και είναι μια άμεση σύνδεση από τη θέση, δηλαδή, που είναι χαρακτηριστική για κάθε γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. η:
- Αλλάζουν οι φυσικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης και να μετατοπίσει το κέντρο βάρους
- Αύξηση της ελαστικότητας των συνδέσμων και των αρθρώσεων της lumbosacral
- Μειώνοντας την ποσότητα των οιστρογόνων - η κύρια ορμόνη που βοηθά στην οικοδόμηση φυσιολογική δομή των οστών
- Η έλλειψη οιστρογόνων προκαλεί ευθραυστότητα των οστών και οδηγεί σε οστεοπόρωση.
Σημαντικές συμβουλές για τις έγκυες γυναίκες με πόνο στην πλάτη
Ως εκ τούτου, σημαντικές συμβουλές που θέλω να δώσω μελλοντικές μαμάδες είναι:- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να εξασφαλίσει την κανονική καθημερινή πρόσληψη ασβεστίου, κατά προτίμηση με τη βιταμίνη D, ως ένα από τα πιο σημαντικά στο σώμα
- Επίσης μαζί με τον τρόπο που είναι σίγουρος για να πάρετε φολικό οξύ, πολύ σημαντικό για την ανάπτυξη του εμβρύου.
- Η έλλειψη φυλλικού οξέος μπορεί να προκαλέσει εκ γενετής spina bifida το παιδί σας
Ασκήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει επίσης να έχετε να κάνετε καθημερινά τις ασκήσεις για τις μέλλουσες μητέρες. Μην φοβάστε ότι θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά το μωρό σας ή σας.
Το ενεργό μωρό μαθήματα θα ωφελήσει μόνο, δεδομένου ότι βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, τη διατροφή και ακόμη και τη διάθεση. Για την πλάτη ασκήσεις θα είναι ευεργετική, καθώς αυτό βοηθά να αφαιρέσει το σπασμό από τους μύες ότι τον πόνο στην πλάτη και την ενίσχυση των μυών-συνεκτικό σύστημα
Πρόσθετες αιτίες του πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχουν, Επίσης, ατομικά για κάθε γυναίκα η αιτία του πόνου:
- Η παρουσία του δυστροφικές εκφυλιστικές διαδικασίες της σπονδυλικής στήλης πριν από την εγκυμοσύνη
- Άβολα παπούτσια, για παράδειγμα, ένα πολύ υψηλό τακούνι
- Άλλες ασθένειες ή παθολογίας
- Η μήτρα είναι σε καλή κατάσταση
- Η πρόπτωση της μήτρας
Lumbosacral κήλη
Αν μια γυναίκα έχει ένα lumbosacral κήλη, τότε θα πρέπει να ενισχύσει τον έλεγχο την ασθένειά τους, ειδικά στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης:
- Να είστε βέβαιος να επισκεφθείτε ένα podiatrist
- Για να το κάνετε διατάσεις
- Φορώντας ένα υποστηρικτικό κορσέ . Το να φορούν κορσέδες, επίσης, συνιστάται για όλες τις γυναίκες που έχουν τον πόνο στην πλάτη, ξεκινώντας από 34 εβδομάδες έγκυος.
Οι δυσκολίες των τελευταίων μηνών
Τους δύο τελευταίους μήνες πριν από τη γέννηση ενός μωρού είναι δύσκολο για τις γυναίκες.
Το βάρος του εμβρύου είναι ήδη αρκετά αξιοπρεπή, και είναι όλο και μεγαλύτερη πίεση στην σπονδυλική της στήλη. Πόνος στην πλάτη μπορεί να αποκτήσει ριζιτικά στη φύση και να δώσει στο πόδι, ειδικά όταν το περπάτημα
Η μήτρα αρχίζει να κατεβαίνει και να ασκήσει πίεση σε άλλα όργανα της πυέλου, γιατί οι γυναίκες έχουν συμπτώματα της κυστίτιδας
Το φορτίο για τα νεφρά στο τρίτο τρίμηνο επίσης αυξάνεται λόγω της αύξησης του όγκου που κυκλοφορούν μέσω του αίματος της purificationis σύστημα υγρού και να αυξήσει τα προϊόντα αποβλήτων από το έμβρυο.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πυελονεφρίτιδα ή τα συμπτώματα της νεφρικής ανεπάρκειας, αν η γυναίκα ήταν ήδη πριν από την εγκυμοσύνη, προβλήματα με τα νεφρά Προβλήματα στα νεφρά μπορεί να γίνει μια πρόσθετη πηγή του πόνου στην πλάτη σε έγκυες
Αύξηση του τόνου της μήτρας
Ένα κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - αυξημένη τόνο της μήτρας. Σε Γενικές γραμμές, το φαινόμενο αυτό είναι επικίνδυνο στα πρώτα στάδια, όταν τον κίνδυνο αποβολής. Στο μέλλον, δεν είναι για τις γυναίκες, εκτός από την ταλαιπωρία, δεν υπάρχει κίνδυνος.
Για ποιους λόγους είναι η αύξηση του τόνου της μήτρας; Τόσο συνηθισμένο και επιστημονικά:
- Το μικρό σας μόλις ελαφρά χτυπήσει στο πόδι, τον έλεγχο: χάλασε, ξέχασα γι ' αυτόν, έτοιμος για την γρήγορη ανάδυση στο φως
- Το άγχος και κακή διάθεση αποτελεσμάτων στον τόνο όχι μόνο "κάθε ίνα της ψυχής", αλλά και την μήτρα. Έτσι, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να προσπαθήσετε να παραμείνετε ψύχραιμος και να είσαι σε καλή διάθεση, ειδικά αφού είναι τόσο σημαντικό για ένα υγιές νευρικό σύστημα του εμβρύου
- Καταπόνηση των μυών της πλάτης και της κοιλιάς μεταδίδεται στους μυς της μήτρας
- Στα μεταγενέστερα στάδια, υπάρχουν ψευδείς συστολές (Braxton Hicks σύνδρομο)
Έτσι είναι η "πρόβα τζενεράλε" για το μέλλον γένη
Τι φάρμακα για χρήση από τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι έγκυες γυναίκες συχνά αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα: που, ο καημένος, αδύνατον να χρησιμοποιηθεί πολλά φάρμακα. Έτσι, όλοι γνωρίζουμε τα Μσαφ παίρνουμε από τον πόνο στην πλάτη για τις έγκυες γυναίκες είναι απαράδεκτη. Γιατί; Επειδή έχουν πολλές αντενδείξεις και επικίνδυνο για τους απλούς ανθρώπους και την κατάσταση.
Αν μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι άρρωστος ή πόνο στην πλάτη αφόρητη;
- Για τη θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί αφεψήματα από βότανα, μελισσοκομικά προϊόντα
- Αντισπασμωδικό φάρμακα, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ομοιοπαθητικά σκευάσματα, τα οποία είναι επίσης εντελώς ακίνδυνο
Αν τα κάνετε όλα σωστά και να συμμορφώνονται με αυτές τις απλές συστάσεις, η εγκυμοσύνη πρέπει να γίνεται εύκολα, και το μωρό θα γεννηθεί υγιές και ευτυχισμένο.